Как правильно делать антицеллюлитный массаж сухой щёткой?

В борьбе за красоту и здоровье массаж занимает лидирующие позиции – его польза известна давно и применяется сегодня. Он улучшает кровообращение, создает хорошие условия для питания тканей. Если его делает профессионал, постепенно удается не только скорректировать фигуру, но и избавиться от ряда заболеваний. Полезен и лимфодренажный массаж, при котором делается упор на отток лимфы. Это способствует уменьшению подкожного жира, подтягивает кожу и устраняет целлюлит.

В домашних условиях можно делать массаж сухой щеткой – этот метод считается одним из лучших. Смысл процедуры заключается в стимуляции оттока лимфы, а щетинки воздействуют на кожу, отшелушившая ее. В итоге удается получить отличный эффект: хороший тонус, разглаживание и уменьшение проявлений целлюлита.

Польза массажа сухой щеткой

Такой массаж называют драйбрашингом, он пришел к нам из древнего Рима и Греции, его применяют уже на протяжении многих веков. Помимо очевидной физиологической пользы, ранее считалось, что он помогает повысить жизненный тонус всего организма.

Действительно, разминка сухой щёткой довольно приятная и полезная процедура – она благоприятно воздействует на кожу, мускулатуру и сосуды. Как следствие – поднимается настроение, улучшается общее самочувствие. Многие врачи рекомендуют регулярно проводить такие процедуры.

Работая сухой щеткой, двигаться нужно по направлению оттока лимфы – от периферии к центру, от стоп и кистей к центру. Это улучшает отток жидкостей, тонизирует и отшелушивает кожу. Такие условия являются благоприятными для омоложения.

Список преимуществ драйбрашинга:

• для его проведения не требуется специальной подготовки;
• способствует снятию отеков;
• постепенно ликвидирует целлюлит;
• устраняет рубцы, растяжки и небольшие шрамы;
• подтягивает и омолаживает кожу;
• улучшает контуры тела.

Чтобы получить наиболее оптимальный результат, нужно совмещать массаж вместе с правильным питанием и занятиями спортом. Конечно, эффект будет еще лучше, если посещать профильного специалиста. Это исключает возможные ошибки, с которыми часто сталкиваются при отсутствии опыта. В клинике можно пройти обследование и убедиться в отсутствии ограничений.

Есть ли противопоказания?

Как и у всех процедур, у массажа сухой щеткой есть ограничения – к ним относятся следующие:

• раны, порезы, ушибы и ссадины на коже;
• дерматиты и другие воспалительные заболевания;
• псориаз, варикозное расширение вен;
• наличие большого количества родинок, папиллом и невусов;
• лихорадка и инфекционное заболевание в острой стадии.

Алгоритм проведения массажа сухой щеткой

Драйбрашинг делается только на сухую кожу, ведь после душа ее проще травмировать. Начинать следует с малых «дозировок», лучше с 2-5 минут в день, постепенно увеличивая продолжительность процедур до 10-15 минут. Заниматься желательно перед сном, чтобы кожа успела отдохнуть.

Работайте по следующим рекомендациям:

• возьмите сухую щетку в руки и разверните ворсинками к коже;
• массаж начинайте с ног, по 4-5 движений по следующим зонам: стопы, голени и бедра;
• затем переходим на руки и поднимаемся также, снизу-вверх;
• в конце массируем туловище, двигаемся от живота к сердцу;
• стараемся избегать интимных мест, областей под коленями, на локтевых сгибах и в проблемных участках;
• закончить процедуру можно контрастным душем со специальными средствами.

По завершению кожа должна быть розовой, если появляются царапины и другие ранки, значит щетка слишком жесткая. В этом случае ее необходимо заменить на более мягкую. Процедуры проводятся 1-4 раза в неделю в зависимости от чувствительности кожных покровов.